Jak odtworzyć proporcje napoju rehydracyjnego WHO w warunkach domowych

Wczoraj wieczorem znajomy opowiadał mi o przypadkach odwodnienia, które mogą się zdarzyć w upalne dni. Zastanawiam się, jak mogę szybko i łatwo przygotować napój rehydracyjny, który będzie skuteczny w takich sytuacjach. Wiem, że WHO ma swoje zalecenia, ale nigdy nie miałem okazji ich wypróbować. Czy ktoś mógłby podzielić się przepisem, który można zrobić w domu bez specjalistycznych składników?